jeden posiłek

Ogolnie to nie tylko rece, ale jak stracilam kilka cm z innych czesci ciala tak z rak nic nie ubylo dlatego o nie pytam Na poczatku jadlam jeden posilek dziennie wieczorem przed spaniem....byl on bardzo duzy Teraz zmienilam diete i staram sie jesc co 3-4h, unikam słodyczy i fast-foodow, wczesniej jadlam je prawie codzienie.... Jesli chodzi o ruch [...]

Jedzac jeden posilek dziennie myslalam ze w ten sposob schudne pare kilo, wtedy tylko tyle mi bylo potrzeba i doprowadzialm sie do otylosci... Teraz staram sie w miare zdrowo jesc, chce zmienic moje nawyki zywieniowe juz na stale a nie tylko diety na miesiac czy dwa bo takie stosowalam i kilogramy wracaly pozniej do mnie w wiekszej ilosci.... A [...]

bartek895 pół litra mleka jest przesadzone według mnie na dodatek na jeden posiłek

Ja mam 3 duże po treningu %-) Ale myślę właśnie też żeby dać jeden posiłek przed treningiem a dwa po treningu.

przede wszystkim pojęcia o odżywianiu jeden posiłek z tego się nadaje, no i może jeszcze śniadanie - po dodaniu zdrowych tłusczy

[...] z jego minimalna iloscia. Jako zrodla weglowodanow przede wszystkim bierz pod uwage warzywa, potem brązowy ryż albo kasze. Jezeli koniecznie chcesz miec jakies kanapki to jeden posilek bedzie ok ale jesli chcesz wiecej, to trudno bedzie z tego ulozyc diete, w ktorej masz nieco powyzej 2 gramy ww na kgmc. Zmieniony przez - emceha w dniu [...]

jeden posiłek w pojemniku a pozniej porcja gainera z dosypka wpc i jakoś ujdzie w pracy

Jem jeden posiłek /SFD/2019/2/17/5b3d455143064e449bd5ffa44f2cb3da.jpg Zmieniony przez - Miki2001 w dniu 2019-02-17 14:08:36

Możesz wypić taki koktail jeżeli Ci pasuje, istotny jest jednak ogół diety nie jeden posiłek.

No nie wiem co jest. Jem 6 posiłków dziennie dostarczam odpowiednią ilość kalorii i makroskladnikow cwicze sumiennie. Raz w tygodniu robie sobie jeden posilek z wysaka ilością węglowodanów zeby organizm wiedzial ze gdy będzie ich potrzebowal to dostanie je zeby sam ich nie odkladal. Spie po 12 godz dziennie przed treningiem wypijam mala czarną [...]

ale nikt Ci nie każde 6h bez przerwy siedzieć przy talerzu %-) jesz jeden posiłek, robisz swoje, jesz drugi itd.

no to z tym się zgadzam że powinno sie nawet podzielić te 140 g białka na caly dzień a nie na jeden posiłek pozdrawiam

Rozumiem. Poprostu chciałem Gainera żeby jak najbardziej zadziałała Kreatyna CREA9XTREME. Jem według diety i idzie to mizernie , sprawdzali mi diete i jest niby ok , ale czasem nie mam juz miejsca zeby zjesc to wszystko, i myslalem zeby jeden posiłek zastapić tym.

na noc jem makaron razowy zamiast białka zainwestuje w ostrowie zamiast jakiejs wyzszej polki mysle ze bedzie ok bialko jak bialko takie ilosci beda nieekonomiczne w przypadku takiego dawkowania jakim jest 80 g na jeden posilek sam nie wiem jajek wyjdzie tez sporo ok ok 25 białek;/

[...] wersja wieczorna natomiast nie jest najgorsza pod warunkiem dostosowania schematu posiłków do pory ćwiczeń (odstęp około 1,5 godziny od ostatniego posiłku oraz co najmniej jeden posiłek białkowy po aerobach) poza tym sugeruję przyjrzenie się diecie, opisane śniadanie pozostawia wiele do życzenia Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-11-10 09:18:59

efekty beda od niej zalezec ale tez ogolnie od organizmu niektorym latwiej redukowac innym masowac ogolnie popularne rozwiazanie to caly tydzien rygorystycznie i raz w tyg. cos extra ze pozwala sie nie meczyc psychicznie na diecie a jeden posilek na tydzien na efekt nie wplywa lub nieznacznie

[...] w jednym posiłku. Ja również mogę zjeść całe swoje zapotrzebowanie kaloryczne w jednym posiłku i mam ochotę na więcej. Należy jednak patrząc na dietę holistycznie, a nie na jeden posiłek. Poza tym, w sytuacji gdy masz zanurzenia odżywiania, sugeruję tego typu problemy konsultować z psychoterapeutą i dietetykiem klinicznym, a nie działać na [...]

[...] i cukrem owoc owoc cukier śmietane wywal daj warzywa i najlepiej jakbyś dał tu coś podobnego do przed treningowego dodaj koniecznie tłuszcz przykłądowo oliwka dodaj koniecznie jeszcze jeden posiłek twaróg na noc warzywka i oliwa i pamiętaj że istnieją jeszcze ryby staraj się nie spożywać dużej ilości chleba i wylicz sobie proporcje tłuszczów

metodman jeśli faktycznie masz tak ciężką pracę dałbym na początek 3000kcal i zobaczysz czy jesteś głodny i co się dzieje w ciagu pracy jeden posiłek z ww złożonych zdrowych tłuszczy i warzyw oraz mięsa lub ryby 2 pozostałe w pracy koniecznie jakiś koktajl może być z odzywką białkową z ryżem brązowym czy płatakami owsianymi i na przykład [...]

dzieki za rade to mam jeden posilek w jadlospisie wiecej. po co mi to odblokowanie jak slabo rosne .mowimy chyba o tym samym np, clomid